Dicas para vencer o medo de ir ao dentista

É recomendado visitar um dentista duas vezes por ano para manter a saúde bucal.

Não ir ao dentista regularmente pode causar a cáries, abcessos, dentes quebrados, mau hálito e outros problemas.

Algumas dessas condições podem prejudicar a sua vida social.

Escreva seus medos específicos.

Algumas pessoas podem não admitir que têm odontofobia.

Para superar esse medo, escreva uma lista do que causa ansiedade quando você vai ao dentista.

1. • Você pode nem mesmo estar ciente dos seus medos específicos até começar a pensar sobre eles.
   •  Você pode chegar à conclusão que não são os procedimentos que o assustam, mas o seu dentista em si.
   • Este é um medo fácil de superar, basta procurar um novo dentista.
   • Leve sua lista ao dentista para discutir seus medos com ele.
   • Ele provavelmente pode oferecer explicações racionais para quaisquer que sejam os seus motivos de ansiedade.
    
2. Descubra a causa dos seus medos.
    O medo é muitas vezes compreendido por meio da experiência ou memória.

    Identificar as fontes da sua odontofobia pode ajudá-lo a tomar medidas proativas para superar seu medo de dentista.

   • Pensar nas experiências específicas que podem ter contribuído para o seu medo de dentista e neutralizá-las com experiências positivas pode ajudá-lo a entrar no estado de espírito ideal para começar a superar sua fobia.
   • Por exemplo, se você teve um tratamento de canal ou uma cárie bastante dolorosos, pense em situações em que o seu dentista o elogiou pela sua excelente higiene bucal ou quando você teve um procedimento sem dor como uma limpeza (para compensar o seu medo).
   • Se você não conseguir identificar uma experiência específica que possa ser a fonte do seu medo, ele pode ser causado por histórias de outras pessoas, como amigos e familiares que tiveram uma experiência ruim com dentistas.
   • Pensar sobre as fontes dos seus medos pode ajudá-lo gradualmente a superá-los.
   • O simples fato de reconhecê-los pode ser a única coisa que você precisa para superá-los.
3. 
   Reconheça que os procedimentos odontológicos melhoraram consideravelmente.
   Antes de tomar medidas concretas para visitar o consultório do dentista para tentar ajudar a superar o seu medo, é importante compreender que os procedimentos odontológicos melhoraram muito nos últimos anos.
   Estamos longe dos dias em que se usavam brocas medievais e grandes agulhas anestésicas.

   Reconhecer as melhorias dos tratamentos dentários podem ajudar a aliviar seus medos.

   • Há muitos métodos novos para o tratamento de problemas dentários, como cáries. Existem brocas com um botão para parar quando você quiser ou métodos de remoção da área infectada a laser.
   • Muitos dentistas também deixando seus consultórios com uma aparência melhor, usando cores mais suaves e removendo os odores típicos frequentemente associados com visitas ao dentista.

1. 
   Ele  será fundamental durante todo o tratamento.
   Ele tem que aceitar seu medo sem recriminá-lo.
   Ter a capacidade de se colocar no seu lugar, por que só assim terá disponibilidade para ajudar você a livrar-se deste sentimento tão limitante.
   Se ele não for simpático e receptivo, ou tende a ser muito clínico, isso pode piorar quaisquer medos que você possa ter.

   Encontrar o profissional ideal pode ajudá-lo significativamente a superar o seu medo de dentista.

   • A melhor maneira de encontrar um bom profissional para você é por meio de indicações de amigos e familiares.
   • As pessoas não costumam recomendar um dentista com quem elas não se sentem confortáveis.
   • Você também pode ler os comentários a respeitos dos dentistas na internet, jornais ou revistas médicas.
2. 
   Agende uma consulta odontológica.
   Marque sua consulta para  encontrar o profissional certo para você.

   Conhecer pessoalmente o  dentista e discutir suas saúde e medos com ele pode ajudá-lo a se sentir confortável com uma pessoa específica que possa lidar com suas preocupações sobre o assunto.

   • Faça perguntas e discuta os seus medos.
   • Tenha sua lista de medos em mão para garantir que você não esqueça de nada.
     • Garanta que o dentista leve você e seus medos a sério.
     • Para tratar pacientes com fobia a primeira regra é  o dentista tem que ter disponibilidade para ouvir e se colocar no lugar do seu paciente.
     • Não aceite qualquer um que com quem você não se sinta à vontade; fazê-lo pode piorar os seus medos.
3. 
   Agende consultas frequentemente.
   Depois de encontrar um dentista que o deixe à vontade, marque diversas consultas com ele.

   Comece com procedimentos simples, como limpeza dos dentes e passe para os mais graves, como tratamento de canais (conforme você achar que está pronto).

   • Isso vai ajudá-lo a construir uma relação de confiança com o seu dentista.
4. 

   Se não estiver confortável com qualquer coisa, fale com seu dentista sobre como parar o procedimento para que você se acalme um pouco.

   • Quanto mais vezes você visitar o dentista e ter experiências positivas, maiores são as chances de você manter a sua saúde bucal e superar a odontofobia.
   • Se possível, marque consultas em horários nos quais as chances de você ter de esperar para ser atendido sejam menores.
   • Ser o primeiro paciente do dia é uma boa tática.

1. 
   Comunique-se com o seu dentista.
   A base de qualquer bom relacionamento médico-paciente é uma comunicação eficaz.

   Falar com o seu dentista antes, durante e após os procedimentos pode ajudar a minimizar seus medos.

   • Fale com o seu dentista antes do procedimento sobre quaisquer medos ou preocupações que você possa ter.
   • Você também pode pedir que ele explique o procedimento antes de começá-lo.
   • Peça a ele para mantê-lo informado durante toda a consulta.
   • Lembre-se de que você tem o direito de saber o que está acontecendo.
   • Mas você também tem que ser positivo e fazer sua parte, por que ficar só reclamando não vai ajudar.
2. 
   Crie um roteiro dos procedimentos que o assustam.
   Enfrentar um medo pode fazer com que qualquer pessoa perca a confiança e evite uma situação.

   Use a tática comportamental de criação de um roteiro antes da sua consulta para ajudá-lo a se envolver com situações assustadoras e minimizar seu medo de dentista.

   • A criação de um roteiro é uma técnica na qual você cria e segue um plano para uma situação específica.
   • Por exemplo, se você está com medo de uma limpeza nos dentes, crie um roteiro e desenvolva um plano que irá permitir que você tenha o comando da consulta.
   • Pense no que você poderia dizer em resposta a todas as perguntas ou situações que possam surgir durante ela.
3. 
   Enquadre os procedimentos odontológicos em termos simples.
   Se você teme a visita a um dentista ou um procedimento específico, enquadre-os em termos simples.

4. Enquadramento é uma técnica comportamental que pode ajudá-lo a moldar a forma como você pensa e sente sobre situações específicas, tornando-as comuns e banais.

   • Se tiver medo de ir a uma consulta limpar seus dentes, você pode reenquadrá-la como “este é um procedimento rápido, como escovar os dentes.”
   • Trabalhar com unidades menores e mais gerenciáveis pode ajudá-lo a superar todos os medos.
5. 
   Adote técnicas de relaxamento.
   O relaxamento pode ajudá-lo a ter uma experiência mais agradável no dentista e minimizar seus medos.

   A partir de exercícios a medicação de respiração, existem diferentes técnicas de relaxamento que você pode usar para gerenciar seus medos.

   • Muitos dentistas sugerem o uso de óxido nitroso, sedativos ou ansiolíticos, para ajudá-lo a relaxar durante a sua consulta.
   • Hipnose, acupuntura, florais, homeopatia, fitoterapia tem sido técnicas integrativas cada vez mais usadas por que não tem efeito colateral .
   • Se você toma qualquer medicação antiansiedade que não foi prescrita pelo seu dentista, deixe-o ciente antes de iniciar um tratamento para garantir que não haja quaisquer interações potencialmente perigosas entre medicamentos.
   • Esteja ciente de que o uso desses medicamentos durante um procedimento pode ser mais caro e o convênio odontológico pode não cobrir.
   • Experimente exercícios de respiração para tentar relaxar.
   • Você pode respirar ritmicamente a uma contagem de 4 segundos de inspiração a 4 segundos de expiração.
   • Se ajudar, pense nas palavras “vai” ao inspirar e “passar” ao expirar para ajudar sua mente a liberar o seu medo.
   • Se necessário, dobre a quantidade das suas técnicas de relaxamento.
6. 
   Distraia-se com diferentes meios de comunicação.
   Você pode usar uma variedade de diferentes meios de comunicação para ajudar a se distrair durante a visita ao dentista.

   Escutar música ou assistir televisão no consultório do dentista, caso seja possível, pode ajudar a relaxar e minimizar seus medos.

   • Muitos dentistas possuem leitores de MP3, televisores e tablets que são oferecidos aos pacientes para ajudar a distraí-los.
   • Se o seu dentista não oferece nada disso, pergunte a ele se você pode ouvir uma música calma  durante a consulta.
   • Também é possível usar uma bola antiestresse para ajudar a se distrair e relaxar.
   • Além disso, você pode ouvir uma música calma ou assistir a um vídeo engraçado antes da consulta para relaxar e associar o dentista com uma sensação calma; fazê-lo irá ajudá-lo a superar seus medos.
7. 
   Leve um amigo ou familiar com você ao dentista.
   Considere pedir a um amigo ou membro da sua família para acompanhá-lo ao dentista.

   Ele pode ajudar a distraí-lo e acalmá-lo antes de uma consulta.

   • Se você estiver extremamente ansioso, pergunte ao dentista se o seu amigo pode acompanhá-lo até a sala.
   • Saber que uma pessoa de confiança está na sala com você pode ajudá-lo a relaxar.
8. 
   Visite um dentista regularmente e evite problemas dentários graves.
   Muitas pessoas temem ir ao dentista devido a procedimentos complicados e muitas vezes dolorosos, como um tratamento de canal.

   Ao fazer limpezas regulares, você não só vai ajudar a si mesmo a superar o seu medo, mas também vai evitar problemas bucais graves.

   • Cuide de sua saúde bucal diariamente para não correr o risco de precisar de procedimentos complicados.
   • Escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia e usar o fio dental pode podem ajudá-lo a prevenir problemas bucais.
   • Quanto mais vezes você fizer checkups que forem positivos, mais rápido você pode superar seu medo do dentista.
9. 
   Comemore a cada consulta positiva.
   Após uma consulta, comemore comprando algo que você queira ou fazendo algo divertido.

   Isso pode ajudá-lo a associar visitas ao dentista com recompensas, em vez de medo.

   • Por exemplo, você pode comprar algo como uma camisa ou um par de sapatos.
   • Você pode fazer algo divertido como ir a um parque de diversões ou parque aquático.
   • Tente não comemorar comendo doces, pois eles podem causar cáries e exigir mais visitas ao dentista

   Fonte : WH.Wikihow