“Você tem fome de que?… Você tem sede ?…A gente não quer só comida… A gente quer bebida…”
Pois é , já diziam alguns ditados antigos: “O peixe morre pela boca”, ” A gente é o que come”, “A saúde começa pela boca” , então se tudo isto é verdade e é, devemos dar a devida importância aos nossos dentes e hábitos alimentares.
Alerta o Ministério da Saúde: Não existe saúde, se não houver saúde bucal.
Então vamos conhecer alguns alimentos que embora apresentem sinal verde pra saúde geral, podem apresentar sinal amarelo ou vermelho para a saúde bucal e descobrir o que fazer para minimizar os danos aos dentes.
Sinal verde para Goiaba
A goiaba pode ser uma grande aliada da sua boca, pois é rica em vitamina C, fundamental para a formação do colágeno, uma espécie de cimento do tecido gengival. Além disso, favorece a cicatrização da gengiva, que está exposta à agressão de um fio dental. Mas em excesso não adianta: bastam 60 ml diários da vitamina
Sinal verde também para o chá verde e preto
Os chás verde e preto reforçam a dentição.
As bebidas ajudam a barrar a erosão dentária provocada
pela ingestão de refrigerantes, por exemplo. E contam, ainda, com antioxidantes e óleos essenciais que erguem as defesas da boca, segundo estudo divulgado pela revista científica americana “General Dentistry”.
Sinal verde: alimentos ricos em fibra
Por exigirem mais dos dentes, os alimentos ricos em fibras contribuem com a higiene bucal.
A mastigação extra exigida para triturar um cereal ou uma fruta como a maçã gera um fluxo salivar maior, o que favorece a autolimpeza da cavidade bucal.
Podemos incluir neste grupo, a maçã, o cocô, o amendoim e a pipoca
Sinal verde também para o leite e derivados Quando tomamos o leite, ele banha os dentes de cálcio, mineral que o reveste.
A ingestão de queijos, iogurtes e derivados, ajuda a tapar as brechas que se abrem para a invasão dos micróbios responsáveis pela cárie.
O cálcio é peça-chave para reconstituir a camada que reveste o dente quando consumimos açúcar ? o ingrediente predileto das bactérias vilãs.
Sinal amarelo: Sucos de frutas cítricas
Sucos de frutas cítricas são ótimas fontes de vitamina C, mas não corra para escovar os dentes logo depois da 
ingestão. É que o ácido devasta o esmalte dental e, se a escova e a pasta entram rapidamente em ação, vão ajudar a corroer ainda mais essa proteção natural. Faça um bochecho com água e espere uma hora para escová-los.
Sinal amarelo também para a beterraba !!!!!!!!!!
A beterraba é um alimento nutritivo e seu pigmento é natural.
Por isto não podemos tirá-la do nosso cardápio, já que tem inúmeros benefícios a nossa saúde.
Mesmo assim, pode acabar manchando os dentes, especialmente quando já houve desgaste do esmalte.
A recomendação é fazer um bochecho com água depois da refeição.
Sinal amarelo também para o café
O café pode ser outro inimigo dos dentes brancos, no que se trata de escurecimento dental.
Especialmente para quem passa o dia bebericando.
Para evitar isto, basta fazer bochechos com água logo após a ingestão.
Sinal Amarelo também para o vinho tinto
Ácido e rico em pigmento, o vinho tinto também pode causar manchas e agredir o esmalte.
Por isso, o melhor a fazer é um bochecho com água, para só depois de uma hora realizar a escovação.
Molhos de soja e escuros
Como qualquer alimento com muito corante, o molho de soja (shoyu) pode manchar os dentes.
Quando o esmalte já está desgastado, surgem microporos que permitem a deposição de pigmentos sobre os dentes. A dica é escovar logo após consumir.
Sinal vermelho para refrigerantes
Refrigerantes à base de cola são um dos alimentos que mais mancham os dentes, segundo os especialistas. Com o tempo ? e uma higiene bucal inadequada ?, tanto pigmento dá origem a manchas na dentição ou escurece literalmente o sorriso. Outros refrigerantes e mesmo sucos coloridos artificialmente podem manchar. Além dos ácidos presentes nos refrigerantes também tiram o cálcio dos dentes aumentando o risco de cáries .
Sinal vermelho sempre para alimentos e bebidas açucaradas açucaradas em Este é com certeza o inimigo número um dos dentes, pois é o principal atrativo das bactérias que causam as cáries, o açucar!!!
O ideal é consumir alimentos açucarados e logo em seguida fazer a higienização.
No caso das bebidas, o canudinho também pode ser um aliado, diminuindo o contato com o dente.
